Mikiokoyamays

 揚げない！グラタン皿で作る！コロッケ風 材料（2人分から3人分） 茹でたじゃがいも．．．300g 豚ひき肉もしくは合挽き肉．．．100g 玉ねぎ．．．1／2個 塩こしょう．．．少々 とろけるチーズ．．．適量 パン粉．．．適量 1 カボチャとジャガイモは耐熱ボウルに入れてラップをし、竹串が通るまで電子レンジで加熱し、熱いうちにマッシャーなどでつぶす。 2 (1)の粗熱が取れたら生クリームを加えて混ぜ、ひとくち大に丸める。 3 ＜衣＞の天ぷら粉と水を混ぜ合わせ、 (2)を炒めたパン粉をまぶして作る ヘルシー 揚げないコロッケ 口の中でホロリと崩れる食感と、カレーの香りが楽しめます。 調理時間 分 じゃがいも 豚ひき肉 コロッケ 材料 (2人分) じゃがいも 300g 豚肉 (挽き肉) 1g 玉ねぎ 1/4個 キャベツ 100g ミニトマト 4個 とんかつソース 適宜 パン粉 2/3カップ A サラダ油 小さじ2 B サラダ油 大さじ1/2 C 塩 小さじ1/3 胡椒 少々 カレー粉 小さじ2 うまみたっぷ ヒルナンデス 揚げないスコップコロッケのレシピ ひき肉おかずの素 ゆーママ 5月22日 きなこのレビューブログ じゃがいも パン粉 揚げない